练石担

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    　　人比麻秆细

    贫寒学子

    岁月青葱

    年少气傲

    心高万丈驭虹

    为磨砺心志

    为强身体肌肱

    朝夕练举重

    采万年青石

    中间凿圆洞

    嵌入木杠加固

    即可开练功

    老屋后面荫下

    对碧水一泓

    热练酷暑

    冷练隆冬

    叱咤震霄汉

    惊杀一天飞鸿

    跨步如满弓

    万钧力道可屠龙

    抓推挺蹬送

    羸弱了无踪

    头颈肩裆背

    千树万朵花争荣

    人生莫惧负重

    越压越轻松

    血汗沃桑梓

    转眼满目葱笼

    最怕逍遥日多

    遍体赘肉臃肿

    自在无忧时

    早早入青冢

    08-3-19于钓月小筑