，然后点击“添加到主屏幕” 奇书网 www.qishuwu.cc，九世缘无错无删减全文免费阅读！
不断的超越生理极限所带来的那种无以言表的感觉，让叶天渐渐的喜欢上了这种超越极限的感觉，是的，喜欢。
“爷爷，开始吧。”叶天昂然看着叶老，叶老眉毛一掀，看着自己的孙子的心性如此之坚，脸上有了一丝满意的笑意。
可是叶天忽然苦着脸，眨巴着眼睛看着叶老，可怜西西道，“爷爷啊，能不能让我休息一下啊，刚才跑的真的很累哦，先喝口水，然后再泡泡澡，再让爷爷帮忙按摩一下，肌肉很累的。”
叶老一怔，脸上表情凝固了，这时候叶老的表情很精彩，可以用一个词来形容，那就是……哭笑不得。
“在训练你之前，我必须让你明白我的训练法的精髓所在。即使我不在时，你也要按照我的训练功法的精髓继续训练。”叶老盯着叶天说道。
听到‘精髓’二字，叶天眼睛立即发亮，聚精会神仔细听讲。
“天儿，你记住一点，修炼外功，必须研究透医道！”叶老盯着叶天，着重道。
“医道？什么是医道啊？”叶天奇怪得问道叶老道：“医道简单地说就是让身体的疼痛停止。”
“哦！那是不是就像村口的张爷爷那样为人治病啊。”
“对！但这只是医道的一角，等以后你就知道了”
“哦！那爷爷您继续说吧”
“研究医道，可知道人体肌肉、骨骼，乃至七经八脉各自都有什么功用，而如果单单训练一处，会造成不好的结果，力量大，速度却慢。或者手脚是强，可是身体不够灵敏。速度是快了，可是身体强悍程度却是不够……”叶老侃侃而谈。
叶天此刻完全明白了叶老的意思，当即兴奋道：“爷爷，我明白了，是不是要锻炼所有的肌肉？”
“不。”叶老摇头道，“即使你想要锻炼所有肌肉，你知道如何锻炼吗？”
叶天愕然。
全身肌肉那么多，要锻炼到每一块肌肉那可不是单单实践就能做到的，那是需要经历过不知道多少代人的研究才能达到。
“更何况，即使有这个办法，也是不可取的，所有刚柔并济，外功一道也是如此，不可单练一处，同样，也不可以囫囵吞枣，什么都练，最后反而因为精力分配不够，导致一事无成。”叶老摇头道。
叶天迷糊了。
单单练一处不对，全部地方都锻炼也不对，那练什么呢？
“一个完美的身体，力量要强，柔韧性必须好，爆发力必须强，速度要快，反应要灵敏，抗击打能力要强。当然还要靠天地灵气对五脏六腑的锤炼，通俗的说就是内外双修。”叶老一连说了如此多的要求，叶天一时间傻住了，这么多要求，那该怎么修炼？
叶老看到叶天那傻眼的样子，笑了笑：“别担心，我自有办法训练你。”
“一、保护好手掌，不让手掌完全僵化，是为了攻击，手掌可以握各种武器，将手掌保护好。让手掌的触觉保持在完美状态是一个高手必须的。”叶老道。
叶天顿时恍然。
攻击，还是要用武器的，刀剑等都是需要手的，一个触觉达到完美状态的手，和一个完全僵化都没有痛觉没有触觉的手相比，自然控制起刀剑更加精确。
杀人，或许就在一点之间，容不得丝毫马虎。
“至于腿，爆发力必须强，速度要快，而且要灵敏。无论是高手战斗，还是在千军万马中，如果你双腿速度快之极致，灵敏达到一个恐怖的地步，甚至于在千军万马中，不受丝毫伤。”叶老道。
腿，决定一个人的身法，速度，爆发力，反应灵敏当然重要。
叶天此刻愈加兴奋，“手，灵活而又速度快，力量上不如腿，却可以持武器肆意攻击。而腿部，本身肌肉力量就大于手臂，攻击力极强，而且决定身法移动。两者都是重中之重，而身体躯干，便是核心主体……”（未完待续）
不断的超越生理极限所带来的那种无以言表的感觉，让叶天渐渐的喜欢上了这种超越极限的感觉，是的，喜欢。
“爷爷，开始吧。”叶天昂然看着叶老，叶老眉毛一掀，看着自己的孙子的心性如此之坚，脸上有了一丝满意的笑意。
可是叶天忽然苦着脸，眨巴着眼睛看着叶老，可怜西西道，“爷爷啊，能不能让我休息一下啊，刚才跑的真的很累哦，先喝口水，然后再泡泡澡，再让爷爷帮忙按摩一下，肌肉很累的。”
叶老一怔，脸上表情凝固了，这时候叶老的表情很精彩，可以用一个词来形容，那就是……哭笑不得。
“在训练你之前，我必须让你明白我的训练法的精髓所在。即使我不在时，你也要按照我的训练功法的精髓继续训练。”叶老盯着叶天说道。
听到‘精髓’二字，叶天眼睛立即发亮，聚精会神仔细听讲。
“天儿，你记住一点，修炼外功，必须研究透医道！”叶老盯着叶天，着重道。
“医道？什么是医道啊？”叶天奇怪得问道叶老道：“医道简单地说就是让身体的疼痛停止。”
“哦！那是不是就像村口的张爷爷那样为人治病啊。”
“对！但这只是医道的一角，等以后你就知道了”
“哦！那爷爷您继续说吧”
“研究医道，可知道人体肌肉、骨骼，乃至七经八脉各自都有什么功用，而如果单单训练一处，会造成不好的结果，力量大，速度却慢。或者手脚是强，可是身体不够灵敏。速度是快了，可是身体强悍程度却是不够……”叶老侃侃而谈。
叶天此刻完全明白了叶老的意思，当即兴奋道：“爷爷，我明白了，是不是要锻炼所有的肌肉？”
“不。”叶老摇头道，“即使你想要锻炼所有肌肉，你知道如何锻炼吗？”
叶天愕然。
全身肌肉那么多，要锻炼到每一块肌肉那可不是单单实践就能做到的，那是需要经历过不知道多少代人的研究才能达到。
“更何况，即使有这个办法，也是不可取的，所有刚柔并济，外功一道也是如此，不可单练一处，同样，也不可以囫囵吞枣，什么都练，最后反而因为精力分配不够，导致一事无成。”叶老摇头道。
叶天迷糊了。
单单练一处不对，全部地方都锻炼也不对，那练什么呢？
“一个完美的身体，力量要强，柔韧性必须好，爆发力必须强，速度要快，反应要灵敏，抗击打能力要强。当然还要靠天地灵气对五脏六腑的锤炼，通俗的说就是内外双修。”叶老一连说了如此多的要求，叶天一时间傻住了，这么多要求，那该怎么修炼？
叶老看到叶天那傻眼的样子，笑了笑：“别担心，我自有办法训练你。”
“一、保护好手掌，不让手掌完全僵化，是为了攻击，手掌可以握各种武器，将手掌保护好。让手掌的触觉保持在完美状态是一个高手必须的。”叶老道。
叶天顿时恍然。
攻击，还是要用武器的，刀剑等都是需要手的，一个触觉达到完美状态的手，和一个完全僵化都没有痛觉没有触觉的手相比，自然控制起刀剑更加精确。
杀人，或许就在一点之间，容不得丝毫马虎。
“至于腿，爆发力必须强，速度要快，而且要灵敏。无论是高手战斗，还是在千军万马中，如果你双腿速度快之极致，灵敏达到一个恐怖的地步，甚至于在千军万马中，不受丝毫伤。”叶老道。
腿，决定一个人的身法，速度，爆发力，反应灵敏当然重要。
叶天此刻愈加兴奋，“手，灵活而又速度快，力量上不如腿，却可以持武器肆意攻击。而腿部，本身肌肉力量就大于手臂，攻击力极强，而且决定身法移动。两者都是重中之重，而身体躯干，便是核心主体……”（未完待续）