，然后点击“添加到主屏幕”第一百零九章 游泳特训(二) (1/2)
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手脚上背负着四公斤的重物在水里长距离游动是个什么样的感觉，也许很少有人能感受得到，但是现在的李天却深切的体会到了其中的困难。
练习刚开始的时候，在他较为充沛的体能支持下，前五百米还可以保持相对稳定的游，但是到了第六次往返之后，李天渐渐的开始感觉到肩关节出现的酸胀感了，由于手臂的划水动作是身体前进的主要动力，而在手腕处的负重袋加大了划动时水中的阻力，加上负重袋自身的重量，李天的体能被很快的消耗掉了。而下肢的情况也只是相对的好，虽然因为在以前的训练时，李天已经非常适应在腿部有负重的感觉了，而且一公斤在平时的跑动中也算不了什么，但是这一次是在水中，游泳时下肢部分在运动中主要承担力量的肌肉群与在田径跑步中的情况有很大的不同，李天力量相对比较薄弱的大腿内侧肌肉和臀部肌肉承担了主要的力工作。这样一来，本来就很少得到充分锻炼的两处肌肉也很快的出现了疲软的状态，因而游动的度不得不降了下来。
“这是第几圈了？”每当李天游泳完一个来回，岸上围观的人群中就会不时的有人提出这个的问题。
“现在已经是第十圈了，身上戴上这么多的负重袋还可以坚持这么久，这人真是太可怕了，而且不知道他还要游多久才会停下来，李天果然是和我们这些普通人不一样啊！”一些游泳俱乐部的队员在结束训练之后坐上了岸边，目不转睛的看着正在泳池中奋力拼争的李天，出由衷的感叹道。他们都非常的清楚，在水里游动时每增加一分阻力，对选手来会产生多大的影响，更何况李天现在手脚上可是负重有四公斤的东西，其中的困难程度可想而知，这种训练根本就不是常人可以承受得了的。
“快看，他就快要完成第十二圈了，我现在总算是知道为什么田径队的那些人总是李天是一个不折不扣的‘怪物’了！”如果告诉这些人李天在来这里之前还曾经进行过两个时的高强度传统力量训练，那么不知道这些人会惊讶到什么程度。
“只剩最后的三圈了，一定要坚持住啊！”游到了这个地步，李天的手臂肌肉已经开始麻木了，完全是依靠着肩膀的力量来带动手臂的运动，划水动作的幅度和频率都极大的降低，下半身的踢水也变得轻弱无力，特别是负担最重的大腿内侧肌肉传来的阵阵针刺的感觉在提醒着他肌肉快要达到极限了，整个人就像一艘燃料快要耗尽的潜水艇在水里苦苦的做着最后的挣扎。已经非常疲惫的身体在缓慢的前进中总会有一种强烈下沉的感觉，这时候四公斤的负重充分显示出了它们的分量。而且在水中缺乏在地面上的那种塌实性，加重了他心理的负担。
“快，加快度，只剩下最后八分钟了，你还有三个来回呢！如果三十分钟之内你还无法完成，那么每时一分钟加罚一圈。”卡隆教练就站在岸边，对于李天的疲态他看得一清二楚，但是在训练中他可不会有半心软，在李天游近时仍然连连大声催促加快度。
“李天加油啊！坚持下去……！”
“不要放弃啊，你是最强的，一定可以坚持到底！加油……”
“李天……加油……！李天……加油……！……”
这时，随着几声**的呐喊之后，岸边围观的所有男生们开始集体给他加油鼓劲，看到已经到达极限的李天仍然在拼命的忍耐，苦苦的坚持着前进，同样身为男子汉的他们又怎么不为之感动。刹时间，一阵阵响亮的加油助威声在若大的游泳馆里此起彼落的响起。
划水时不断激荡起来的池水已经让李天的眼睛变得模糊一片，他只能朦朦胧胧的看着他前进的泳道，已经彻底麻木烫的肌肉即使是浸泡在冰凉的池水中也不能让他稍微感到一丝的舒缓。然而就在他体能快要接近崩溃的时候，忽然一阵越来越大的的呐喊声透过不断冲击着他耳膜的池水传入到他的脑海深处，这呐喊声他是那么的熟悉，那么的亲切，快要干涸的身体顿时仿佛被注入了一缕清泉。
李天停了下来，艰难的伸出手臂抹了一把脸上的水珠，眼睛再次变得清明起来，池边传来的阵阵助威加油声更是... -->>
手脚上背负着四公斤的重物在水里长距离游动是个什么样的感觉，也许很少有人能感受得到，但是现在的李天却深切的体会到了其中的困难。
练习刚开始的时候，在他较为充沛的体能支持下，前五百米还可以保持相对稳定的游，但是到了第六次往返之后，李天渐渐的开始感觉到肩关节出现的酸胀感了，由于手臂的划水动作是身体前进的主要动力，而在手腕处的负重袋加大了划动时水中的阻力，加上负重袋自身的重量，李天的体能被很快的消耗掉了。而下肢的情况也只是相对的好，虽然因为在以前的训练时，李天已经非常适应在腿部有负重的感觉了，而且一公斤在平时的跑动中也算不了什么，但是这一次是在水中，游泳时下肢部分在运动中主要承担力量的肌肉群与在田径跑步中的情况有很大的不同，李天力量相对比较薄弱的大腿内侧肌肉和臀部肌肉承担了主要的力工作。这样一来，本来就很少得到充分锻炼的两处肌肉也很快的出现了疲软的状态，因而游动的度不得不降了下来。
“这是第几圈了？”每当李天游泳完一个来回，岸上围观的人群中就会不时的有人提出这个的问题。
“现在已经是第十圈了，身上戴上这么多的负重袋还可以坚持这么久，这人真是太可怕了，而且不知道他还要游多久才会停下来，李天果然是和我们这些普通人不一样啊！”一些游泳俱乐部的队员在结束训练之后坐上了岸边，目不转睛的看着正在泳池中奋力拼争的李天，出由衷的感叹道。他们都非常的清楚，在水里游动时每增加一分阻力，对选手来会产生多大的影响，更何况李天现在手脚上可是负重有四公斤的东西，其中的困难程度可想而知，这种训练根本就不是常人可以承受得了的。
“快看，他就快要完成第十二圈了，我现在总算是知道为什么田径队的那些人总是李天是一个不折不扣的‘怪物’了！”如果告诉这些人李天在来这里之前还曾经进行过两个时的高强度传统力量训练，那么不知道这些人会惊讶到什么程度。
“只剩最后的三圈了，一定要坚持住啊！”游到了这个地步，李天的手臂肌肉已经开始麻木了，完全是依靠着肩膀的力量来带动手臂的运动，划水动作的幅度和频率都极大的降低，下半身的踢水也变得轻弱无力，特别是负担最重的大腿内侧肌肉传来的阵阵针刺的感觉在提醒着他肌肉快要达到极限了，整个人就像一艘燃料快要耗尽的潜水艇在水里苦苦的做着最后的挣扎。已经非常疲惫的身体在缓慢的前进中总会有一种强烈下沉的感觉，这时候四公斤的负重充分显示出了它们的分量。而且在水中缺乏在地面上的那种塌实性，加重了他心理的负担。
“快，加快度，只剩下最后八分钟了，你还有三个来回呢！如果三十分钟之内你还无法完成，那么每时一分钟加罚一圈。”卡隆教练就站在岸边，对于李天的疲态他看得一清二楚，但是在训练中他可不会有半心软，在李天游近时仍然连连大声催促加快度。
“李天加油啊！坚持下去……！”
“不要放弃啊，你是最强的，一定可以坚持到底！加油……”
“李天……加油……！李天……加油……！……”
这时，随着几声**的呐喊之后，岸边围观的所有男生们开始集体给他加油鼓劲，看到已经到达极限的李天仍然在拼命的忍耐，苦苦的坚持着前进，同样身为男子汉的他们又怎么不为之感动。刹时间，一阵阵响亮的加油助威声在若大的游泳馆里此起彼落的响起。
划水时不断激荡起来的池水已经让李天的眼睛变得模糊一片，他只能朦朦胧胧的看着他前进的泳道，已经彻底麻木烫的肌肉即使是浸泡在冰凉的池水中也不能让他稍微感到一丝的舒缓。然而就在他体能快要接近崩溃的时候，忽然一阵越来越大的的呐喊声透过不断冲击着他耳膜的池水传入到他的脑海深处，这呐喊声他是那么的熟悉，那么的亲切，快要干涸的身体顿时仿佛被注入了一缕清泉。
李天停了下来，艰难的伸出手臂抹了一把脸上的水珠，眼睛再次变得清明起来，池边传来的阵阵助威加油声更是... -->>
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