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之兰和之柔这两个丫鬟的速度还是很快的，约莫一刻钟时间，就回到了洪极伟的房间，她们手里多了一桶装的容器，“少爷，你运气很好啊，我们刚到厨房那边他们就烧好了菜，一听是您要的，马上把那几碗菜交给了我们。”之兰白皙的脸上露出了甜美的笑容。她打开了这个容器，把容器内几盘新鲜出炉的菜和一大碗饭放在了桌子上。
“少爷，让你久等了，你快吃吧。”之兰说道。
看着桌上的二荤二素充满诱惑的颜色，闻着喷香的香味。洪极伟控制不住自己了，他已经很饿了，打通穴位消耗了他很多精元之力，他要从食物中补充失去的能量。
洪极伟拿起筷子，风卷残云般的速度解决掉了着四碗菜和一大碗饭。他摸了摸涨起的圆鼓鼓的好像西瓜一样的肚子，满意地打了个饱嗝。
那两个丫鬟看得一愣一愣的，半晌她们才反应过来：“少爷，你还要吗？我们还可以给你到厨房那边去拿。”
“额。”洪极伟一阵愕然，你们当我是猪啊，他心里嘀咕道。“不用了，你们先下去休息吧，这大半夜的。”洪极伟摆了摆手。
“哦，那少爷我们先下去了，有什么吩咐你尽管叫我们，我们就在你隔壁。”两女收拾了下桌上的碗碟就离开了。
待两丫鬟退去，洪极伟抬头仰望着天花板，轻语道：“现在我要修炼我的肉体，我的肉体太差了。”早已睡了一天的洪极伟现在已经没了一丁点的睡意，而且他饱食了一顿，现在他的精力极其充沛，他要抓紧一切时间来修炼。
“据说只有让自己的肉体接受足够强的外界压力才能使肉体变强，精元之力才能提升。”
洪极伟记得在地球时，很多人通过做俯卧撑、长跑、举重物、引体向上等来锻炼身体。其实这些对于锻炼身体是很有好处的，如果做这些到达你的极限，你还能再继续坚持，挑战极限，那么效果更加突出。
看着今天浓浓的夜色，如果这时出去长跑的话，磕着碰着是小事关键会被别人认为是白痴，所以洪极伟只能在这间房间里锻炼肉体了，而现在房间里没有重物，又没有供他引体向上的杆子，所以他决定做俯卧撑了。
他用两手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及两腿在一条直线上。
他全身挺直，平起平落，两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部保持身体在一条直线上，维持一眨眼的时间，然后再恢复原状。这是最标准的俯卧撑姿势，只有这样锻炼才会更有效果。
“1个，2个，3个，4个……”洪极伟边做俯卧撑嘴里边数着。当数到30个时，他感觉他的极限好像到了，再接着做每一个都会异常艰难。“我的目标是50个，现在我绝对不能放弃！”洪极伟目光坚定。
“31,32，33”
好累啊，洪极伟感觉他的手臂很酸，“我一定要坚持！”
“34、35、36、37”他的手臂开始痛起来了，现在他感觉很虚，仿佛一阵风都可以轻易地吹翻他。
“38,39,40,41,42”他的手臂开始发颤，他的整个身体都被带动的颤抖了起来，仿佛随时都有可能倒下。他重重地喘着粗气，汗水不值钱地从他脸上滑落，重重地滴在了地上。
“43。”现在每做一个都是对身体的巨大考验。“44.”
“啊，我不能放弃。”他的身体现在仿佛不听使唤了，如果现在谁去碰下他的身体，那么他肯定会倒下。
“我还要成为顶尖强者，还有各色各样的美女等着我去征服，区区几个俯卧撑怎么能够难住我呢。”洪极伟狂吼一声，他凭借顽强的意志力，犹如惯性般的做完了剩下的6个，当数到50时，他小小的身体砰！一声摔倒了地上。
“啊终于完成了！”洪极伟虚弱的脸上露出了苍白的笑容。
他静静地躺在地上，一口口地喘着粗气，汗水犹如水龙头里的水不停地流着，一刻钟后，汗水停止了，他的喘气声也消失了，睡在地板上的少年进入了安逸的梦乡。
翌日清晨，洪极伟睁开了惺忪的双目，第一缕阳光射进了他的窗户照到了他的眼上。洪极伟站起身，带动了手臂。“嘶！”洪... -->>
之兰和之柔这两个丫鬟的速度还是很快的，约莫一刻钟时间，就回到了洪极伟的房间，她们手里多了一桶装的容器，“少爷，你运气很好啊，我们刚到厨房那边他们就烧好了菜，一听是您要的，马上把那几碗菜交给了我们。”之兰白皙的脸上露出了甜美的笑容。她打开了这个容器，把容器内几盘新鲜出炉的菜和一大碗饭放在了桌子上。
“少爷，让你久等了，你快吃吧。”之兰说道。
看着桌上的二荤二素充满诱惑的颜色，闻着喷香的香味。洪极伟控制不住自己了，他已经很饿了，打通穴位消耗了他很多精元之力，他要从食物中补充失去的能量。
洪极伟拿起筷子，风卷残云般的速度解决掉了着四碗菜和一大碗饭。他摸了摸涨起的圆鼓鼓的好像西瓜一样的肚子，满意地打了个饱嗝。
那两个丫鬟看得一愣一愣的，半晌她们才反应过来：“少爷，你还要吗？我们还可以给你到厨房那边去拿。”
“额。”洪极伟一阵愕然，你们当我是猪啊，他心里嘀咕道。“不用了，你们先下去休息吧，这大半夜的。”洪极伟摆了摆手。
“哦，那少爷我们先下去了，有什么吩咐你尽管叫我们，我们就在你隔壁。”两女收拾了下桌上的碗碟就离开了。
待两丫鬟退去，洪极伟抬头仰望着天花板，轻语道：“现在我要修炼我的肉体，我的肉体太差了。”早已睡了一天的洪极伟现在已经没了一丁点的睡意，而且他饱食了一顿，现在他的精力极其充沛，他要抓紧一切时间来修炼。
“据说只有让自己的肉体接受足够强的外界压力才能使肉体变强，精元之力才能提升。”
洪极伟记得在地球时，很多人通过做俯卧撑、长跑、举重物、引体向上等来锻炼身体。其实这些对于锻炼身体是很有好处的，如果做这些到达你的极限，你还能再继续坚持，挑战极限，那么效果更加突出。
看着今天浓浓的夜色，如果这时出去长跑的话，磕着碰着是小事关键会被别人认为是白痴，所以洪极伟只能在这间房间里锻炼肉体了，而现在房间里没有重物，又没有供他引体向上的杆子，所以他决定做俯卧撑了。
他用两手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及两腿在一条直线上。
他全身挺直，平起平落，两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部保持身体在一条直线上，维持一眨眼的时间，然后再恢复原状。这是最标准的俯卧撑姿势，只有这样锻炼才会更有效果。
“1个，2个，3个，4个……”洪极伟边做俯卧撑嘴里边数着。当数到30个时，他感觉他的极限好像到了，再接着做每一个都会异常艰难。“我的目标是50个，现在我绝对不能放弃！”洪极伟目光坚定。
“31,32，33”
好累啊，洪极伟感觉他的手臂很酸，“我一定要坚持！”
“34、35、36、37”他的手臂开始痛起来了，现在他感觉很虚，仿佛一阵风都可以轻易地吹翻他。
“38,39,40,41,42”他的手臂开始发颤，他的整个身体都被带动的颤抖了起来，仿佛随时都有可能倒下。他重重地喘着粗气，汗水不值钱地从他脸上滑落，重重地滴在了地上。
“43。”现在每做一个都是对身体的巨大考验。“44.”
“啊，我不能放弃。”他的身体现在仿佛不听使唤了，如果现在谁去碰下他的身体，那么他肯定会倒下。
“我还要成为顶尖强者，还有各色各样的美女等着我去征服，区区几个俯卧撑怎么能够难住我呢。”洪极伟狂吼一声，他凭借顽强的意志力，犹如惯性般的做完了剩下的6个，当数到50时，他小小的身体砰！一声摔倒了地上。
“啊终于完成了！”洪极伟虚弱的脸上露出了苍白的笑容。
他静静地躺在地上，一口口地喘着粗气，汗水犹如水龙头里的水不停地流着，一刻钟后，汗水停止了，他的喘气声也消失了，睡在地板上的少年进入了安逸的梦乡。
翌日清晨，洪极伟睁开了惺忪的双目，第一缕阳光射进了他的窗户照到了他的眼上。洪极伟站起身，带动了手臂。“嘶！”洪... -->>
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