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冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。
左右鸣天鼓，二十四度闻。微摆摇天柱。赤龙搅水津，
鼓漱三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。
闭气搓手热，背摩后精门。尽此一口气，想火烧脐轮。
左右辘轳转。两脚放舒伸，叉手双虚托，低头攀足顿。
以侯神水至，再漱再吞津，如此三度毕，神水九次吞，
咽下汩汩响，百脉自调匀。河车搬运毕，想发火烧身。
口诀十二段，子后午前行。勤行无间断，万疾化为尘。”
这第一段便是：闭目冥心坐，握固静思神。
方法：盘腿坐在蒲团或大方凳或床上，轻闭两眼，舌舔上腭，摒除心中杂念，调息
，左右指同时
弹击多次。 对面的飞羽双手环胸，奇怪的看着水知凡不正常的动作，顿时忍不住嗤笑一声，心道：看来是知道自己打不过，在这里虚张声势呢。好，既然这月冥国的小孩子这么喜欢虚张声势，那他就陪他玩一玩
，看他到底能搞出什么花样来。
水知凡的第四个动作，便是这第四段：微摆摇天柱。
低头扭颈向左右侧视，肩也随之左右摇摆，各多次。
天柱就是后颈，颈椎统称“天柱骨”。
已经到了这个地步，却始终没有人看得出来水知凡到底是在搞什么鬼。
水寒曦好笑的看着周围目瞪口呆的众人，心中暗自失笑。 开玩笑，这是她在二十一世纪的时候，去解决全球著名考古学者的时候那里，偷来的一本中国古武的书籍，本身她以为没有什么用，只是好奇大概的翻看了几遍，加上水寒曦本就有着过目不忘的能力
，一到这个时代里来，了解了这个时代的灵力，其实跟那中国古武书籍上的内力是差不多的意思，于是她就大胆的尝试了一下，却没想到真的能够成功。 于是她就教给了水知凡，水知凡早就在之前就开始着手学习了，后来因为种种的事情过多，所以水寒曦就没有怎么关注到这一方面，却没想到水知凡竟然如此的聪慧伶俐，竟然学的这么透彻，他这一
招，分明就是那中国古武书籍上的内功心法，等到水知凡运用到了最后一段时，他的内功将会极具增长，将被他包围在内功圈里的人紧紧的压迫在其中，使其无法逃脱，最终窒息而死。 也是因为这本中国古武里的心法都是极其狠毒的，所以水寒曦没有全部教授给水知凡，只是将这简单基础的内功心法告诉了水知凡，让他自己参悟，水寒曦虽然知道，但是毕竟没有实战尝试过，没想到这仅仅只是基础的内功心法就如此的厉害。
冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。
左右鸣天鼓，二十四度闻。微摆摇天柱。赤龙搅水津，
鼓漱三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。
闭气搓手热，背摩后精门。尽此一口气，想火烧脐轮。
左右辘轳转。两脚放舒伸，叉手双虚托，低头攀足顿。
以侯神水至，再漱再吞津，如此三度毕，神水九次吞，
咽下汩汩响，百脉自调匀。河车搬运毕，想发火烧身。
口诀十二段，子后午前行。勤行无间断，万疾化为尘。”
这第一段便是：闭目冥心坐，握固静思神。
方法：盘腿坐在蒲团或大方凳或床上，轻闭两眼，舌舔上腭，摒除心中杂念，调息
，左右指同时
弹击多次。 对面的飞羽双手环胸，奇怪的看着水知凡不正常的动作，顿时忍不住嗤笑一声，心道：看来是知道自己打不过，在这里虚张声势呢。好，既然这月冥国的小孩子这么喜欢虚张声势，那他就陪他玩一玩
，看他到底能搞出什么花样来。
水知凡的第四个动作，便是这第四段：微摆摇天柱。
低头扭颈向左右侧视，肩也随之左右摇摆，各多次。
天柱就是后颈，颈椎统称“天柱骨”。
已经到了这个地步，却始终没有人看得出来水知凡到底是在搞什么鬼。
水寒曦好笑的看着周围目瞪口呆的众人，心中暗自失笑。 开玩笑，这是她在二十一世纪的时候，去解决全球著名考古学者的时候那里，偷来的一本中国古武的书籍，本身她以为没有什么用，只是好奇大概的翻看了几遍，加上水寒曦本就有着过目不忘的能力
，一到这个时代里来，了解了这个时代的灵力，其实跟那中国古武书籍上的内力是差不多的意思，于是她就大胆的尝试了一下，却没想到真的能够成功。 于是她就教给了水知凡，水知凡早就在之前就开始着手学习了，后来因为种种的事情过多，所以水寒曦就没有怎么关注到这一方面，却没想到水知凡竟然如此的聪慧伶俐，竟然学的这么透彻，他这一
招，分明就是那中国古武书籍上的内功心法，等到水知凡运用到了最后一段时，他的内功将会极具增长，将被他包围在内功圈里的人紧紧的压迫在其中，使其无法逃脱，最终窒息而死。 也是因为这本中国古武里的心法都是极其狠毒的，所以水寒曦没有全部教授给水知凡，只是将这简单基础的内功心法告诉了水知凡，让他自己参悟，水寒曦虽然知道，但是毕竟没有实战尝试过，没想到这仅仅只是基础的内功心法就如此的厉害。